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彎著手臂勾著包包與單肩背包包，哪個比較傷？

【華人健康網圖文提供／VOGUE】平常你都揹甚麼包？是否儘管衣櫥裡疊滿各式包款，從手提包、肩背包、側背包、到今年最夯的後背包，但你最愛的仍舊是「那個」包！

通常一款「好看」的包，在尚未裝東西前，大致上就會有些重量，若裝上東西正式帶出場時，那提起來可說是極具「份量」。讓人不禁懷疑，自己的包包裡到底是不是藏了金塊，要不怎麼會那麼重？但不管多重都堅持走優雅路線，天天彎著前臂勾著包包趕公車坐捷運，正是造成手臂疼痛的問題所在吶！

別告訴我你的手臂不酸也不痛，你知道這樣長期下來，不但會產生掰掰袖、「小老鼠」會變大，手臂還會受傷嗎？快來聽聽專家怎麼說！

用肩膀背吧。運動醫學和骨科醫生James說，如果把重物掛在前臂手肘上，你肩膀和上背部的肌肉就必須更用力，最後會耗損肌肉，導致使用過度的癥狀（例如肌肉和關節長期疼痛）。

用肩膀背就比較好，因為包包較接近你的重心。骨科醫生James指出，更好的作法是用斜背帶，這樣可將重量更均勻分佈。建議你，不妨偶爾換個包款或是換個揹法，讓自己的手臂休息一下吧！

完整文章請看VOGUE.com

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